ทานอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ในแต่ละวัน

Posted on by

เพราะว่าการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดความอ้วนส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย ตัวอย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา เป็นเหตุให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง หากท่านเองมีการดูแลเกี่ยวข้องแคลอรี่ ของตัวเองที่อยู่ภายในร่างกาย  ทำให้คุณเองจะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

 
แคลอรี่
ในการกินอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งคุณเองจะต้องเลือกรับประทานในแต่ละวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าควรจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่อาจลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง
1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ เช่น ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่กินอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือว่าไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติทานปกติ 5 วัน
2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะทานอะไรไป
3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งจะน่ากินไปหมดเลย
4.พกขมพร้อมกับน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ สำหรับเป็นการเตือนตนเอง
5.ควรรับประทานไข่เป็นอาหารเช้า  เนื่องจากโปรตีนจะเป็นเหตุให้มีพลังงานสูง
 
เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าหากคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในแต่ละวัน และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องน่ารู้ ที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนอาจพลาดโอกาสดี ๆ ไปได้  ทำให้ต้องมีการลองหาข้อมูลต่าง ๆ กันเลยค่ะ
Comments are disabled