ตะคริวตัวปัญหาที่รบกวน และวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

Posted on by

เพราะว่าปัญหาที่น่ารำคาญใจอีกอย่างหนึ่งของคุณคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้คุณตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้คุณได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างแปลกประหลาด คุณผู้อ่านแต่ละคนก็คงจะสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะส่งผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมทั้งต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมภายในร่างกายของคุณ พร้อมทั้งปัญหาในการนอนหลับได้ด้วย

 

นับได้ว่าต้นเหตุของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายวัตถุปัจจัยด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีวิธีการในการรักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่วัตถุปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายคุณควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมาก แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือว่าจะเป็นกล้วย พร้อมทั้งวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การออกกำลังกาย จะช่วยภายในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เพราะการออกกำลังกายจะช่วยภายในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อที่จะเพิ่มออกซิเจนพร้อมทั้งสารอาหารให้ทางเซลล์หลากหลาย กันอีกด้วย พร้อมทั้งที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยเหลือสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือว่าเป็นตัวการรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะเช่นนั้นวิธีภายในการรักษา ตะคริว ที่คุณเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือว่าปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังเป็นเหตุให้นอนหลับได้เร็วขึ้นด้วย เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดกับการรักษากันเลยค่ะ

Comments are disabled